6 Tipps, mit denen Sie abnehmen ohne Diät zu halten

6 Tipps, mit denen Sie abnehmen ohne Diät zu halten

Dienstag, März 28, 2017 10:27

Abnehmen ohne Diät mit den besten Tipps

Mit den richtigen Tipps m√ľssen Sie sich keiner Di√§t unterwerfen. Es geht einfacher! Und diese Tipps zum Abnehmen versprechen Ihnen tats√§chlich einige Kilos weniger auf Ihrer Waage. Damit Sie die Ratschl√§ge immer im Auge behalten, drucken Sie sich die Tipps doch einfach aus und h√§ngen sie in der K√ľche oder am K√ľhlschrank auf. Denn dort gestaltet sich das Thema Abnehmen immer etwas kritisch. Werfen Sie t√§glich einen Blick auf Ihren‚ÄěTippzettel‚Äú. So verinnerlichen Sie die einzelnen Punkte.

Abnehmen mit Tipp 1

Nehmen Sie f√ľr Salate ausschlie√ülich kaltgepresste √Ėle wie zum Beispiel Oliven√∂l, Distel√∂l oder Raps√∂l. Dabei ist vor allem das Oliven√∂l zu erw√§hnen. Es ist hervorragend f√ľr Salate geeignet und Abnehmen geeignet. Es enth√§lt einfach unges√§ttigte Fetts√§uren. Diese unges√§ttigten Fetts√§uren haben im Gegensatz zu den ges√§ttigten eine sehr gute Wirkung auf den Cholesterinspiegel und sch√ľtzen Sie dadurch vor Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck.

Abnehmen mit Tipp 2

Vermeiden Sie Lebensmittel, die einen zu hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren haben, wie zum Beispiel Wurst, Käse oder fettes Fleisch.

Abnehmen mit Tipp 3

Verwenden Sie nicht nur Butter, sondern nehmen Sie auch fettarme Margarine, Frischkäse oder Creme Fraiche.

Abnehmen mit Tipp 4

Bereiten Sie Ihre Speisen fettarm vor: D√ľnsten, grillen oder garen Sie Ihr Essen. Eine fettarme Zubereitung ist sehr schmackhaft, zum Beispiel im Backofen gebratene Kartoffeln oder frisches Gem√ľse mit Wasserdampf zubereitet.

Abnehmen mit Tipp 5

Machen Sie Brotzeit mit frischem Gem√ľse wie Tomaten, Paprika oder Gurken. Dazu frisches Brot ‚Äď herrlich!

Abnehmen mit Tipp 6

Essen Sie in ruhiger Umgebung. Schalten Sie den Fernseher aus, sonst sp√ľren Sie keine rechtzeitige S√§ttigung, weil Sie zu abgelenkt sind. Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser. So ist der Magen schon leicht gef√ľllt und Sie essen weniger.

 

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