6 Tipps, mit denen Sie abnehmen ohne Diät zu halten

6 Tipps, mit denen Sie abnehmen ohne Diät zu halten

Sonntag, Januar 28, 2018 10:27

Abnehmen ohne Diät mit den besten Tipps

Mit den richtigen Tipps müssen Sie sich keiner Diät unterwerfen. Es geht einfacher! Und diese Tipps zum Abnehmen versprechen Ihnen tatsächlich einige Kilos weniger auf Ihrer Waage. Damit Sie die Ratschläge immer im Auge behalten, drucken Sie sich die Tipps doch einfach aus und hängen sie in der Küche oder am Kühlschrank auf. Denn dort gestaltet sich das Thema Abnehmen immer etwas kritisch. Werfen Sie täglich einen Blick auf Ihren„Tippzettel“. So verinnerlichen Sie die einzelnen Punkte.

Abnehmen mit Tipp 1

Nehmen Sie für Salate ausschließlich kaltgepresste Öle wie zum Beispiel Olivenöl, Distelöl oder Rapsöl. Dabei ist vor allem das Olivenöl zu erwähnen. Es ist hervorragend für Salate geeignet und Abnehmen geeignet. Es enthält einfach ungesättigte Fettsäuren. Diese ungesättigten Fettsäuren haben im Gegensatz zu den gesättigten eine sehr gute Wirkung auf den Cholesterinspiegel und schützen Sie dadurch vor Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck.

Abnehmen mit Tipp 2

Vermeiden Sie Lebensmittel, die einen zu hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren haben, wie zum Beispiel Wurst, Käse oder fettes Fleisch.

Abnehmen mit Tipp 3

Verwenden Sie nicht nur Butter, sondern nehmen Sie auch fettarme Margarine, Frischkäse oder Creme Fraiche.

Abnehmen mit Tipp 4

Bereiten Sie Ihre Speisen fettarm vor: Dünsten, grillen oder garen Sie Ihr Essen. Eine fettarme Zubereitung ist sehr schmackhaft, zum Beispiel im Backofen gebratene Kartoffeln oder frisches Gemüse mit Wasserdampf zubereitet.

Abnehmen mit Tipp 5

Machen Sie Brotzeit mit frischem Gemüse wie Tomaten, Paprika oder Gurken. Dazu frisches Brot – herrlich!

Abnehmen mit Tipp 6

Essen Sie in ruhiger Umgebung. Schalten Sie den Fernseher aus, sonst spüren Sie keine rechtzeitige Sättigung, weil Sie zu abgelenkt sind. Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser. So ist der Magen schon leicht gefüllt und Sie essen weniger.

 

2 Kommentare zu “6 Tipps, mit denen Sie abnehmen ohne Diät zu halten”

  1. Julia sagt:

    Mai 25th, 2018 at 14:45

    Sehr schöne Tipps danke. Ich finde aber das die richtige Ernährung zu einer Diät zählt. Aber trotzdem sind die Tipps so hilfreich das es bei mir mit dem Abnehmen geklappt hat.

  2. melanie sagt:

    Juni 7th, 2018 at 07:59

    Hallo liebe Julia,
    prima! Das freut mich sehr, dass Dir die Tipps geholfen haben.
    Viele Grüße von Melanie

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