Schlank Geheimnis - Abnehmen wie im Schlaf

Kürzlich hatte ich im Fernsehen einen Bericht über das Abnehmen über das Thema Heilfasten gesehen. Der Gedanke, eine Art innere Reinigung und Entschlackung durchzuführen, hat mir gut gefallen. Vor allem nach einer langen Winterzeit fühle ich mich immer träge und schlapp. Deshalb denke ich spätestens im Februar oder März ans Abnehmen. Aber das Heilfasten Blockaden lösen und sogar gegen chronische Beschwerden helfen kann, fand ich klasse. Also, warum immer nur Abnehmen und nicht auch einmal Heilfasten ausprobieren?

Gesagt, getan. Aber dabei gibt es ein paar Punkte zu beachten. Zwar sind Heilfasten und Abnehmen ähnliche gelagert, denn bei beiden wird die Nahrungsaufnahme reduziert. Aber beim Heilfasten wird der Körper beinahe eine Woche lang nur flüssig versorgt und das macht die Reinigung aus! Denn anders als beim herkömmlichen Abnehmen wird Ihr Immunsystem dadurch richtiggehend entgiftet, gereinigt und gekräftigt.

Grundsätzlich dürfen Sie beim Heilfasten 1 Woche lang – das bedeutet ganze 7 Tage – nichts essen, sondern nur trinken. Das kennen Sie vielleicht vom „normalen“ Abnehmen und mag sich im ersten Moment wie Folter für Sie anhören. Aber mit Ihrer richtigen inneren Einstellung („Ich will das unbedingt machen!“) schaffen Sie das.

Ich habe Ihnen einen kleinen „Fahrplan“ aufgelistet, der Sie durch die 5 Tage ohne Essen  und die 2 letzten Tage mit dem Essensaufbau führt.

Achtung

Während des Heilfastens und in den Tagen danach müssen Sie sehr viel trinken – mindestens 2 bis 3 Liter täglich! Das ist wichtig, weil Sie in dieser Zeit extrem viel abnehmen. Damit Ihr Körper dennoch vollständig funktionieren kann, ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend.

Vorbereitung

Entleeren Sie Ihren Darm am Tag 1, 3 und 5, indem Sie morgens ein Glas Pflaumensaft trinken oder ein großes Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer halben frisch gepressten Zitrone trinken. Das sind beides „sanfte“ Methoden, um den Darm zu leeren (und bereits am ersten Tag schon abnehmen). Wenn das bei Ihnen nichts nützt, können Sie einmalig zum Beispiel Glaubersalz verwenden. Das enthaltene Natriumsulfat schmeckt zwar extrem bitter, räumt Magen und Darm aber „auf“. Dennoch sollten Sie zuerst die sanftere Darmentleerungsmethode probieren.

Fastentee auswählen

Setzen Sie sich während der 7 Tage jeden Tag einen Heilfastentee auf. Er unterstützt Sie bei der „anderen Art zum Abnehmen“. Welchen Sie dafür nehmen, können Sie täglich selbst entscheiden. Als Kräuter kommen dafür zum Beispiel in Frage: Brennnessel, Fenchel, Hagebutte, Himbeere, Kümmel, Koriander, Löwenzahn, Mariendistel, Mate, Pfefferminz, Salbei, Schafgarbe, Silberdistel, Wacholderbeere, Wermut, Zinnkraut.

Übrigens stillen Teesorten wie Pfefferminz beim Abnehmen Ihren Hunger auf Süßigkeiten. Einfach mal probieren!

Gießen Sie 3 Teelöffel Ihrer Kräuterauswahl in einem Liter kochenden Wasser auf. Lassen Sie den Tee für 5 Minuten ziehen.

Gemüsebrühe aufsetzen

Kochen Sie sich einen großen Topf Gemüsebrühe.Entweder frische Zutaten verwenden oder Sie nehmen (bei ganz wenig Zeit) Bio-Brühwürfel.

Wenn Sie keine Gemüsebrühe mögen, können Sie wahlweise auch Gemüsesaft wie Tomatensaft verwenden. Die Brühe ist übrigens hervorragend geeignet, wenn Sie abnehmen, dabei keinen leeren Magen haben wollen. Sie hat fast keine Kalorien, sättigt aber trotzdem.

 

 

 

Heilfasten Minifahrplan

Tag	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
1	Darm entleeren, Tee trinken	Gemüsebrühe und/oder Gemüsesaft	Obstsaft oder Gemüsebrühe oder Tee
2	Tee trinken	Gemüsebrühe oder Gemüsesaft	Obstsaft oder Gemüsebrühe oder Tee
3	Darm entleeren, Tee trinken	Gemüsebrühe oder Gemüsesaft	Obstsaft oder Gemüsebrühe oder Tee
4	Tee trinken	Gemüsebrühe oder Gemüsesaft	Obstsaft oder Gemüsebrühe oder Tee
5	Darm entleeren, Tee trinken	Gemüsebrühe oder Gemüsesaft	Obstsaft oder Gemüsebrühe oder Tee
6-Aufbautag	Tee trinken und 1 gedünsteten Apfel essen	Gemüsebrühe mit Nudeln 1 Apfel	Tee trinken und Kartoffel und Gemüsebrühe
7-Aufbautag	Tee trinken und Müsli mit Haferflocken, klein geschnittenen Apfel und Naturjoghurt	Kartoffeln, Blattsalat und Karottengemüse	Tee trinken und Knäckebrot mit Kräuterquark und Tomate

Tipp, damit Sie weiter abnehmen

Essen Sie nach 7 Tagen Heilfasten nicht sofort wieder Ihre „gewohnte“ Kost. Genießen Sie die „Reinigung“ und die verlorenen Kilos durch das 7-tägige Abnehmen. Trinken Sie weiter Ihre Kräutertees und füllen Sie den täglichen Speiseplan nur langsam auf. Sonst nehmen Sie die durch das Abnehmen verlorenen Pfunde gleich wieder zu und Ihr Körper reagiert erschöpft.