Schlank Geheimnis - Abnehmen wie im Schlaf

Kategorie: Abnehmen im Schlaf

Liebe Leser,

träumen Sie auch davon sich abends ins Bett zu legen und morgens bereits drei Kilo weniger zu wiegen? Abnehmen im Schlaf – das muss kein Traum bleiben! Denn mit dem brandaktuellen Thema „Schlank im Schlaf“ schaffen Sie das tatsächlich. Zahlreiche Studien konnten beweisen, dass sich der Körper in der Nacht nicht nur erholt, sondern auch an Gewicht verliert. Der Grund dafür ist einfach erklärt: Ihr Körper erneuert seine Zellen, regt die Lymphe an und reinigt sich von Giftstoffen. Damit er diese Aufgabe überhaupt erledigen kann, benötigt er Energie und die zieht er sich aus dem Fettgewebe. Gerade während Sie schlafen beginnt die längste Verbrennungsphase. Und damit die wichtigste Zeit, Ihr Fett schmelzen zu lassen.

Dabei sollten Sie übrigens auch auf die Länge Ihres Schlafs achten. Das bedeutet: Abnehmen im Schlaf kann nur funktionieren, wenn Sie täglich mehr als 6 Stunden schlafen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die täglich weniger als 5 Stunden schlafen, meist zu viel Kilos auf den Hüften haben.

In der Kategorie „Abnehmen im Schlaf“ stelle ich Ihnen Tipps vor, die Ihnen einen angenehmen und ruhigen Schlaf ermöglichen, damit Sie Ihre Fettverbrennung anregen können. Dazu zählt zum Beispiel die richtige Schlafraumtemperatur. Die sollte nicht über 18 bis 20 Grad liegen. Sorgen Sie außerdem dafür, dass Ihr Schlafraum immer abgedunkelt ist. So schlafen Sie tiefer und länger.

Aber neben diesen zwei Faktoren haben Sie vielleicht auch schon von der Ernährungsumstellung nach Dr. Detlef Pape gehört. Dabei trennen Sie Eiweiße und Kohlenhydrate beim Essen. Vormittags nehmen Sie demnach eher mehr Kohlenhydrate und gegen nachmittags und abends eher eiweißhaltige Produkte zu sich. Das führt dazu, dass Ihr Körper seine benötigte Energie aus den körpereigenen Fettreserven zieht. So lassen Sie Ihren Insulinspiegel im Körper nicht so hastig ansteigen und finden abends leichter in den Schlaf. Alles, was Sie dazu noch berücksichtigen sollten, finden Sie in dieser Kategorie.

Außerdem lesen Sie ein paar Entspannungstipps, die Sie ruhiger einschlafen lassen. Die sind von Vorteil, wenn Sie abends der Heißhunger packt und Sie ganz unruhig werden. Bevor Sie dann zur Schokolade greifen, versuchen Sie einfach meine Entspannungstipps anzuwenden und zur inneren Ruhe zu finden. Damit werden Sie langfristig ruhiger, atmen tiefer und richten sich innerlich wieder auf. Ein entscheidender Schritt, um sich auf das Abnehmen im Schlaf vorzubereiten.

Viel Erfolg beim Abnehmen im Schlaf.

Ihre Melanie Foss