Abnehmen auch ohne Diät - Das geht! Alle Tipps und Tricks auf meinem Schlank-Portal

Kategorie: Abnehmen ohne Diät

Liebe Leser,

geh√∂ren Sie auch zu den Menschen, die lieber staubsaugen als radfahren? Oder eher Fenster putzen w√ľrden als ins Fitness-Studio zu gehen? Dann ist meine Kategorie ‚ÄěAbnehmen ohne Di√§t‚Äú genau die richtige f√ľr Sie! Hier habe ich Ihnen alle Informationen zusammengestellt, die Sie ben√∂tigen, um mit Ihrer ‚ÄěLieblingsbesch√§ftigung‚Äú im Haushalt ganz schnell ein paar Pfunde zu verlieren. Und Sie werden nicht glauben, wie viele Kalorien Sie – ganz ohne Di√§t – bereits mit 15 Minuten Staubsaugen oder 30 Minuten Fenster putzen verbrennen‚Ķ

Besonders effektiv wirkt ‚ÄěAbnehmen ohne Di√§t‚Äú, wenn Sie als erstes alle S√ľ√üigkeiten aus Ihren Schublaben und Schr√§nken r√§umen, damit Sie nicht in Versuchung geraten. Damit der Frust nicht zu gro√ü ist, wenn Sie Hei√ühungerattacken plagen, stellen Sie am besten N√ľsse oder Studentenfutter hinein.

Dadurch schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie stillen Ihren Hunger besser und beugen Hei√ühunger vor. Ganz nebenbei beruhigen Sie damit Ihren Blutzuckerspiegel. Denn die enthaltenen Ballaststoffe wirken ausgleichend und ben√∂tigen mehr Zeit beim Verdauen. F√ľr Sie bedeutet das: Hungergef√ľhle kehren nicht so schnell wieder. Viele Ballaststoffe sind auch in Obst, Gem√ľse, H√ľlsenfr√ľchte oder Vollkornprodukte enthalten.

Wenn Sie mit Abnehmen ohne Di√§t beginnen m√∂chten, starten Sie am besten mit ein wenig Bewegung. Sie m√ľssen aber kein Hochleistungssportler sein. Schon ein kleiner 20min√ľtiger Spaziergang bringt Ihren K√∂rper in Schwung und sorgt f√ľr mehr Ausgleich. Regelm√§√üige Bewegung schenkt Ihnen die n√∂tige Energie, Ausdauer und Kraft, die Sie ben√∂tigen, um langfristig die ungeliebten Mehrkilos zu verlieren.

Wenn Sie zwei- bis dreimal wöchentlich mit leichter Bewegung begonnen haben, steigern Sie die Dauer auf bis zu 30 Minuten. Was mir dabei auch immer sehr gut hilft: Suchen Sie sich einen vertrauten Pfad oder schönen Spazierweg aus. Eines darf nämlich nie vergessen werden: Bewegung muss Spaß und Freude machen. Nur dann halten Sie abnehmen ohne Diät auch langfristig durch.

Kleiner Tipp von mir: Richten Sie sich feste Tage bzw. Zeiten in der Woche ein, an denen Sie Ihrer Lieblingsbewegungsart nachgehen, zum Beispiel immer Sonntagvormittag und Donnerstagabend. So sind Sie darauf eingestellt und planen weitere Aktivitäten außerhalb dieser Termine.

Ingwer lässt Ihre Pfunde schmelzen

Sonntag, 6. August 2017
Abnehmen mit Ingwer

Sp√§testens beim Griff in den Kleiderschrank wird es einem klar: Die Hose aus dem letzten Sommer passt pl√∂tzlich nicht mehr. Sie geht trotz Baucheinziehens einfach nicht mehr zu. Da gibt es nur eine L√∂sung: Die Pfunde m√ľssen dringend wieder weg. Nur wie? Tats√§chlich ist in weiter lesen …

Wassermelone – mit der prall gef√ľllten Wunderkugel abnehmen

Dienstag, 1. August 2017

Die Wassermelone ist ein wahre Wunderkugel: Mit √ľber 95 % Wassergehalt bringt sie es auf nur ca. 20 Kalorien pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Ihr k√∂stlicher erfrischender Duft ist unwiderstehlich und sie versorgt den K√∂rper reichlich mit Vitamin A, Vitamin C, Eisen, Natrium und Kalium. Der weiter lesen …

6 Tipps, mit denen Sie abnehmen ohne Diät zu halten

Dienstag, 28. März 2017

Abnehmen ohne Di√§t mit den besten Tipps Mit den richtigen Tipps m√ľssen Sie sich keiner Di√§t unterwerfen. Es geht einfacher! Und diese Tipps zum Abnehmen versprechen Ihnen tats√§chlich einige Kilos weniger auf Ihrer Waage. Damit Sie die Ratschl√§ge immer im Auge behalten, drucken Sie sich weiter lesen …

Superfood Rezept mit Antioxidantien: Matcha Smoothie

Dienstag, 7. März 2017

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Superfood Rezept Goji Beere mit Feldsalat

Montag, 6. März 2017

Superfood Rezept Goji Beere mit Feldsalat als Power zur Immunst√§rkung Zutaten 1 kleine Schale Feldsalat 2 Tomaten 30 g Goji-Beeren Essig und √Ėl etwas Salz und Pfeffer Zubereitung f√ľr ein Superfood Rezept Goji Beere mit Feldsalat zur Immunst√§rkung und Fettverbrennung Die Goji Beeren m√ľssen Sie weiter lesen …