Liebe Leser,
immer wieder berichten mir Freunde, Bekannte oder meine Leser von hervorragenden Tipps zum Abnehmen. Und die besten daraus erfahren Sie in meiner Rubrik „Abnehmen Tipps“. Ich bin oft selbst ganz erstaunt, was alles zum Purzeln der lästigen Pfunde führt. Vielleicht kennen Sie schon den einen oder anderen Tipp. Aber bestimmt gibt es immer wieder neue tolle Ratschläge, die Ihnen helfen. Lesen Sie und probieren Sie es aus.
So gibt es zum Beispiel den tollen Tipp durch intensive Atmung überflüssiges Gewicht zu verlieren. Das Ganze basiert auf der Theorie, dass der Körper sein Fett am besten verbrennt, wenn ausreichend Sauerstoff im Blut zur Verfügung steht. Da die meisten Menschen allerdings zu flach oder einfach falsch atmen, fehlt der notwendige Sauerstoff, um die Zellen zur Fettverbrennung anzuregen. Als häufiger Grund für die flache Atmung gilt übrigens Stress. In meiner Rubrik „Abnehmen Tipps“ lesen Sie alles über Atemübungen, die Ihnen helfen, tief Luft zu holen. Und Sie erfahren was Sie tun können, um Ihren Luftumsatz zu erhöhen, mehr Sauerstoff aufzunehmen und mehr Fett zu verbrennen.
Wenn Sie das Gefühl haben richtig zu atmen, aber trotzdem kein Pfund verlieren, gilt auch beim Abnehmen: Probieren geht über Studieren. Testen Sie hier in meiner Kategorie „Abnehmen Tipps“ doch mal den Ratschlag mit Eiweiß. Die Proteine bestehen aus den Aminosäuren, die dem Aufbau körpereigener Substanzen dienen. Bei einem Eiweißmangel setzt sich nicht nur die körpereigene Immunabwehr herab. Sondern es verringert sich auch Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Deshalb gilt: Sie nehmen viel Eiweißprodukte zu sich. Grund: Ihr Körper benötigt viel Energie, um das im Körper befindliche Eiweiß abzubauen. Je mehr Eiweiß Sie zuführen, umso mehr Energie holt er sich aus den vorhandenen Fettzellen. Natürlich gibt es dabei auch ein paar Punkte zu beachten. Was es ist, lesen Sie am besten in meinem Artikel unter „Abnehmen Tipps“.
Und das Beste verrate ich Ihnen zum Schluss: Stellen Sie sich vor, dass Sie mit reichlich Kauen Ihre Kilos verschwinden lassen können… Glauben Sie nicht? Dann geht es Ihnen wie mir. Aber es ist tatsächlich so. Denn eine amerikanische Studie hat bewiesen, dass häufiges Kauern (bis zu 40 Mal) den Hunger besser stillen kann, als wenn Sie Ihr Essen nur 20 bis 25mal kauen. Mit einem solchen Essverhalten sparen Sie tatsächlich bis zu 70 Kalorien pro Mahlzeit. Rechnen Sie einmal um: Wenn Sie alleine 3 Mahlzeiten pro Tag so gut durchkauen und langsam essen, sparen Sie jeden Tag bis zu 200 Kalorien ein…
Viel Spaß beim Lesen meiner weiteren „Abnehmen Tipps“ für Sie…
Mit Heilerde abnehmen Haben Sie schon einmal Heilerde bei Ihren Fastenkuren oder Diäten ausprobiert? Ich habe es auch erst kürzlich ausprobiert. Und ich muss Ihnen sagen, dass es zwar eine völlig andere, aber sehr gut wirkende Lösung ist. Heilerde lässt sich eben nicht nur äußerlich weiter lesen …
Hektik, Stress, Termindruck. All das erzeugt Anspannung, die nicht nur Ihre Abwehrkräfte schwächt, sondern auch das Abnehmen schwerer macht. Denn das Immunsystem ist damit beschäftigt, den Körper „gesund“ zu halten und braucht dafür ganz viel Energie – die durch genauso viel Nahrung kommt. Deshalb lautet weiter lesen …
Viel Wasser trinken – das macht satt und schlank? Generell ja. Aber wieviel Wasser brauchen Sie eigentlich? Einen Liter, zwei Liter? Wenn Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, ist Ihr Magen bereits „vorgesättigt“ und Sie essen automatisch weniger. So weit so gut. Und weiter lesen …
Heute möchte ich Ihnen etwas über Weihrauch erzählen. Bestimmt kennen Sie die Geschichte der Heiligen drei Könige. Die Weisen aus dem Morgenland brachten dem Jesuskind nicht nur Gold, sondern auch Weihrauch und Myrrhe. Gaben, die eine große Heilkraft besitzen. Weihrauch entsteht aus dem Harz eines weiter lesen …
Viele Mythen und Sagen ranken sich um Ginseng und seine wundersamen Kräfte. In Ostasien ist man zum Beispiel der Meinung, dass nicht der Mensch den Ginseng gefunden hat, sondern die Wurzel den Menschen. Angeblich ruht die Ginsengwurzel weit unter der Erde und kommt erst dann weiter lesen …
Schlank-Geheimnis wird betreut von Melanie Foss. Fachjournalistin im Bereich Gesundheit und Ernärung.
