Tipps f√ľr gesundes und schnelles Abnehmen - Hier finden Sie aktuelle Abnehm-Trends

Kategorie: Abnehmen Tipps

Liebe Leser,

immer wieder berichten mir Freunde, Bekannte oder meine Leser von hervorragenden Tipps zum Abnehmen. Und die besten daraus erfahren Sie in meiner Rubrik ‚ÄěAbnehmen Tipps‚Äú. Ich bin oft selbst ganz erstaunt, was alles zum Purzeln der l√§stigen Pfunde f√ľhrt. Vielleicht kennen Sie schon den einen oder anderen Tipp. Aber bestimmt gibt es immer wieder neue tolle Ratschl√§ge, die Ihnen helfen. Lesen Sie und probieren Sie es aus.

So gibt es zum Beispiel den tollen Tipp durch intensive Atmung √ľberfl√ľssiges Gewicht zu verlieren. Das Ganze basiert auf der Theorie, dass der K√∂rper sein Fett am besten verbrennt, wenn ausreichend Sauerstoff im Blut zur Verf√ľgung steht. Da die meisten Menschen allerdings zu flach oder einfach falsch atmen, fehlt der notwendige Sauerstoff, um die Zellen zur Fettverbrennung anzuregen. Als h√§ufiger Grund f√ľr die flache Atmung gilt √ľbrigens Stress. In meiner Rubrik ‚ÄěAbnehmen Tipps‚Äú lesen Sie alles √ľber Atem√ľbungen, die Ihnen helfen, tief Luft zu holen. Und Sie erfahren was Sie tun k√∂nnen, um Ihren Luftumsatz zu erh√∂hen, mehr Sauerstoff aufzunehmen und mehr Fett zu verbrennen.

Wenn Sie das Gef√ľhl haben richtig zu atmen, aber trotzdem kein Pfund verlieren, gilt auch beim Abnehmen: Probieren geht √ľber Studieren. Testen Sie hier in meiner Kategorie ‚ÄěAbnehmen Tipps‚Äú doch mal den Ratschlag mit Eiwei√ü. Die Proteine bestehen aus den Aminos√§uren, die dem Aufbau k√∂rpereigener Substanzen dienen. Bei einem Eiwei√ümangel setzt sich nicht nur die k√∂rpereigene Immunabwehr herab. Sondern es verringert sich auch Ihre k√∂rperliche und geistige Leistungsf√§higkeit. Deshalb gilt: Sie nehmen viel Eiwei√üprodukte zu sich. Grund: Ihr K√∂rper ben√∂tigt viel Energie, um das im K√∂rper befindliche Eiwei√ü abzubauen. Je mehr Eiwei√ü Sie zuf√ľhren, umso mehr Energie holt er sich aus den vorhandenen Fettzellen. Nat√ľrlich gibt es dabei auch ein paar Punkte zu beachten. Was es ist, lesen Sie am besten in meinem Artikel unter ‚ÄěAbnehmen Tipps‚Äú.

Und das Beste verrate ich Ihnen zum Schluss: Stellen Sie sich vor, dass Sie mit reichlich Kauen Ihre Kilos verschwinden lassen können… Glauben Sie nicht? Dann geht es Ihnen wie mir. Aber es ist tatsächlich so. Denn eine amerikanische Studie hat bewiesen, dass häufiges Kauern (bis zu 40 Mal) den Hunger besser stillen kann, als wenn Sie Ihr Essen nur 20 bis 25mal kauen. Mit einem solchen Essverhalten sparen Sie tatsächlich bis zu 70 Kalorien pro Mahlzeit. Rechnen Sie einmal um: Wenn Sie alleine 3 Mahlzeiten pro Tag so gut durchkauen und langsam essen, sparen Sie jeden Tag bis zu 200 Kalorien ein…

Viel Spa√ü beim Lesen meiner weiteren ‚ÄěAbnehmen Tipps‚Äú f√ľr Sie…

Ingwer lässt Ihre Pfunde schmelzen

Sonntag, 6. August 2017
Abnehmen mit Ingwer

Sp√§testens beim Griff in den Kleiderschrank wird es einem klar: Die Hose aus dem letzten Sommer passt pl√∂tzlich nicht mehr. Sie geht trotz Baucheinziehens einfach nicht mehr zu. Da gibt es nur eine L√∂sung: Die Pfunde m√ľssen dringend wieder weg. Nur wie? Tats√§chlich ist in weiter lesen …

Wassermelone – mit der prall gef√ľllten Wunderkugel abnehmen

Dienstag, 1. August 2017

Die Wassermelone ist ein wahre Wunderkugel: Mit √ľber 95 % Wassergehalt bringt sie es auf nur ca. 20 Kalorien pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Ihr k√∂stlicher erfrischender Duft ist unwiderstehlich und sie versorgt den K√∂rper reichlich mit Vitamin A, Vitamin C, Eisen, Natrium und Kalium. Der weiter lesen …

6 Tipps, mit denen Sie abnehmen ohne Diät zu halten

Dienstag, 28. März 2017

Abnehmen ohne Di√§t mit den besten Tipps Mit den richtigen Tipps m√ľssen Sie sich keiner Di√§t unterwerfen. Es geht einfacher! Und diese Tipps zum Abnehmen versprechen Ihnen tats√§chlich einige Kilos weniger auf Ihrer Waage. Damit Sie die Ratschl√§ge immer im Auge behalten, drucken Sie sich weiter lesen …

Superfood Rezept Acai M√ľsli (Bowl) plus Superfood

Dienstag, 7. März 2017

Superfood Rezept zum Sattwerden: Acai M√ľsli mit Superfood Zutaten 1 EL Acai-Pulver 1 kleine gefrorene Banane 200 ml Mandelmilch 1 TL Chia-Samen ¬Ĺ TL Goji-Beeren 50 g Himbeeren (frisch oder aufgetaut) 50 g Granatapfelkerne Zubereitung f√ľr Superfood Rezept Acai M√ľsli zum Sattwerden (auch bekannt als weiter lesen …

Superfood Rezept mit Antioxidantien: Matcha Smoothie

Dienstag, 7. März 2017

Superfood Rezept Matcha Smoothie Zutaten 1 Banane 1 TL frischer Zitronensaft 1 TL Matcha Tee, fein gemahlenes gr√ľnes Teepulver 3 EL ¬†¬†¬†¬†¬†¬† Naturjoghurt 1 EL ¬†¬†¬†¬†¬†¬† Honig 80 ml ¬†¬†¬† Wasser Zubereitung f√ľr das Superfood Rezept mit Matcha Smoothie Sch√§len Sie die Banane, schneiden Sie weiter lesen …