Lecke Rezepte fĂŒr schnelles Abnehmen - Stellen Sie Ihre ErnĂ€hrung einfach um

Kategorie: ErnÀhrung und Rezepte

Liebe Leser,

dass Sie sich mit der richtigen ErnĂ€hrung nicht nur vor Krankheiten schĂŒtzen, sondern auch ĂŒberflĂŒssige Pfunde verschwinden lassen können, wissen Sie bestimmt. Was aber sollten Sie am besten essen, um die Pfunde purzeln zu lassen und langfristig gesund zu bleiben? DarĂŒber erfahren Sie alles in meiner Kategorie „ErnĂ€hrung und Rezepte“.

Ich geben Ihnen hier unter „ErnĂ€hrung und Rezepte“ die leckersten Gerichte an die Hand. Ganz gleich, wo Sie sich befinden. Denn fĂŒr mich persönlich ist es zum Beispiel wichtig, nicht nur zu Hause gut zu essen, sondern auch im BĂŒro. Der Grund dafĂŒr ist schnell erklĂ€rt: Unsere Kantine ist nicht so geeignet fĂŒr „gesunde Kost“. Es gibt kein großes Salatbuffet und hĂ€ufig wird zu viel frittiert oder paniert.

Mein Tipp fĂŒr Ihre „ErnĂ€hrung und Rezepte“: Nehmen Sie sich doch ins BĂŒro eine aufgeschnittene Mango oder Orangenspalten mit. Oder Sie stellen sich eine kleine Obstschale auf Ihren Schreibtisch (oder auch zu Hause auf die Tische). So werden vielleicht nicht nur Sie, sondern auch Ihre Kollegen von den leckeren FrĂŒchten „verfĂŒhrt“. Ich habe jedenfalls festgestellt, dass es mir leichter fĂ€llt gesund zu essen, wenn ich ĂŒberall Obst hinstelle. Das gleiche gilt ĂŒbrigens auch fĂŒr GemĂŒse (wenn Sie das lieber essen).

DarĂŒber hinaus gibt es ein paar Punkte bei „ErnĂ€hrung und Rezepte“, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sich gesund ernĂ€hren möchten. Vermeiden Sie zum Beispiel zu viel Fette und Zucker. Die verstecken sich nĂ€mlich hĂ€ufig in kohlensĂ€urehaltigen Limonaden, Wurst, Back- und SĂŒĂŸwaren oder fettem Fleisch. Und handeln tĂŒckisch. Denn wenn Sie Lebensmittel wie Marmelade, Weißbrot und SĂŒĂŸigkeiten hĂ€ufig essen, schnellt Ihr Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe und fĂ€llt genauso zĂŒgig wieder ab. Folge: Sie haben schnell wieder Hunger und essen dann meist mehr und öfter.

Machen Sie es also wie ich. Unterziehen Sie Ihren KĂŒhlschrank einem Check. Die Kategorie „ErnĂ€hrung und Rezepte“ hilft Ihnen dabei. Was befindet sich darin? Viele gezuckerte Lebensmittel wie Fruchtjoghurts oder fette Nahrungsmittel wie Salami? Dann ist es an der Zeit Ihrem KĂŒhlschrank neues Leben einzuhauchen. Statten Sie ihn doch mal mit gesunden und kalorienfreundlichen Lebensmitteln aus wie Paprika, Quark oder FrischkĂ€se. Die schmecken lecker und lassen sich prima mit anderen GemĂŒse- oder Fruchtsorten mischen.

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Sonntag, 6. August 2017
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Dienstag, 7. MĂ€rz 2017

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Dienstag, 7. MĂ€rz 2017

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