Kategorie: Ernährung und Rezepte
Liebe Leser,
dass Sie sich mit der richtigen Ernährung nicht nur vor Krankheiten schützen, sondern auch überflüssige Pfunde verschwinden lassen können, wissen Sie bestimmt. Was aber sollten Sie am besten essen, um die Pfunde purzeln zu lassen und langfristig gesund zu bleiben? Darüber erfahren Sie alles in meiner Kategorie „Ernährung und Rezepte“.
Ich geben Ihnen hier unter „Ernährung und Rezepte“ die leckersten Gerichte an die Hand. Ganz gleich, wo Sie sich befinden. Denn für mich persönlich ist es zum Beispiel wichtig, nicht nur zu Hause gut zu essen, sondern auch im Büro. Der Grund dafür ist schnell erklärt: Unsere Kantine ist nicht so geeignet für „gesunde Kost“. Es gibt kein großes Salatbuffet und häufig wird zu viel frittiert oder paniert.
Mein Tipp für Ihre „Ernährung und Rezepte“: Nehmen Sie sich doch ins Büro eine aufgeschnittene Mango oder Orangenspalten mit. Oder Sie stellen sich eine kleine Obstschale auf Ihren Schreibtisch (oder auch zu Hause auf die Tische). So werden vielleicht nicht nur Sie, sondern auch Ihre Kollegen von den leckeren Früchten „verführt“. Ich habe jedenfalls festgestellt, dass es mir leichter fällt gesund zu essen, wenn ich überall Obst hinstelle. Das gleiche gilt übrigens auch für Gemüse (wenn Sie das lieber essen).
Darüber hinaus gibt es ein paar Punkte bei „Ernährung und Rezepte“, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sich gesund ernähren möchten. Vermeiden Sie zum Beispiel zu viel Fette und Zucker. Die verstecken sich nämlich häufig in kohlensäurehaltigen Limonaden, Wurst, Back- und Süßwaren oder fettem Fleisch. Und handeln tückisch. Denn wenn Sie Lebensmittel wie Marmelade, Weißbrot und Süßigkeiten häufig essen, schnellt Ihr Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe und fällt genauso zügig wieder ab. Folge: Sie haben schnell wieder Hunger und essen dann meist mehr und öfter.
Machen Sie es also wie ich. Unterziehen Sie Ihren Kühlschrank einem Check. Die Kategorie „Ernährung und Rezepte“ hilft Ihnen dabei. Was befindet sich darin? Viele gezuckerte Lebensmittel wie Fruchtjoghurts oder fette Nahrungsmittel wie Salami? Dann ist es an der Zeit Ihrem Kühlschrank neues Leben einzuhauchen. Statten Sie ihn doch mal mit gesunden und kalorienfreundlichen Lebensmitteln aus wie Paprika, Quark oder Frischkäse. Die schmecken lecker und lassen sich prima mit anderen Gemüse- oder Fruchtsorten mischen.
