Schlank Geheimnis - Abnehmen wie im Schlaf

Wenn Sie sich keiner langfristigen Diät unterziehen, aber trotzdem abnehmen schnell ausprobieren möchten, ist die „6:1-Regel“ optimal für Sie. Die Regel besagt, dass Sie an sechs Tagen in der Woche essen können, was Sie möchten – und an einem Tag in der Woche essen Sie nichts, sondern trinken nur stilles Wasser, Kräutertee oder grünen Tee. Natürlich können Sie morgens auch ein bis zwei Tassen Kaffee zu sich nehmen, damit der Kreislauf stabil bleibt. Denken Sie aber daran, dass sich durch den leeren Magen das Koffein etwas stärker bemerkbar macht.

Entscheidend für den Erfolg beim „Abnehmen schnell“ ist, dass Sie diese Regel konsequent durchziehen. Also keine plötzlichen „Ausnahmetage“ einlegen, weil ein Familienfest ansteht oder Sie im Urlaub sind.

Legen Sie diesen „einen“ Tag  am besten auf ein Wochenende, zum Beispiel Sonntag. So können Sie sich besser entspannen und sind nicht so stark gefordert. Das ist besonders wichtig, wenn Sie berufstätig sind. Unter der Woche sollten Sie Ihrem Körper lieber die Energie geben, die er benötigt, damit er Leistung bringen kann und nicht ans Abnehmen schnell denken.

Lassen Sie sich beim ersten Mal „ohne Essen“ nicht entmutigen. Mit der Zeit gewöhnen Sie sich daran. Wahrscheinlich wird spätestens gegen die Mittagszeit Ihr Magen gegen das Abnehmen schnell rebellieren. Geben Sie ihm einfach einen warmen Kräutertee. Dann ist er vorerst beschäftigt. Um weniger an das Essen zu denken, sollten Sie sich viel an der frischen Luft bewegen. Vielleicht möchten Sie leichte Gartenarbeit erledigen oder lieber einfach etwas in der Sonne sitzen.

Tipp

Zelebrieren Sie diesen Tag. Dann können Sie sich auf diesen Tag „Abnehmen schnell“ richtig freuen. Gehen Sie spazieren, lesen Sie ein gutes Buch oder nehmen Sie sich die Zeit für persönliche Vorbereitungen. Vielleicht legen Sie sich abends in Badewanne, die nach frischem Lavendel oder Grapefruit duftet und hören Ihre Lieblingsmusik. Nehmen Sie außerdem noch eine frische Tasse Ihres Lieblingstees mit ins Badezimmer, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie.