Programmieren Sie sich zum Abnehmen einfach um! - Abnehmen

Programmieren Sie sich zum Abnehmen einfach um!

Freitag, Juni 17, 2011 13:22

Bestimmt kennen Sie das: Im Laufe der Jahre haben Sie zahlreiche Erfahrungen in verschiedenen Lebensbereichen gemacht. Nach und nach haben Sie sich ein ‚Äěwachsendes Schutzschild‚Äú aufgebaut. Dazu kommen Angewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie w√§hrend Ihrer Kindheit aufgenommen haben. Irgendwann ist es Bestandteil Ihres Lebens und Sie verhalten sich einfach nach diesen angelernten Mustern.

Das gilt nicht nur im zwischenmenschlichen Bereich, sondern auch beim Thema Abnehmen und Essen: Wenn Sie zum Beispiel in der Kindheit von Ihrer Mutter immer etwas S√ľ√ües zur Beruhigung bekommen haben, werden Sie das im Erwachsenenalter auch noch so machen. Der Griff nach dem Schokoriegel beruhigt Sie bei Schmerz, Streit, Frust oder Kummer ‚Äď und Abnehmen wird schwierig. Das k√∂nnte der Grund f√ľr Ihr st√§ndiges Auf und Ab mit dem Gewicht sein.

Dieses Verhalten stellen Sie jetzt einfach um, damit es endlich mit dem Abnehmen klappt. Es gilt also zu √ľberlegen, welche Verhaltensweise Sie gerne ‚Äěloswerden‚Äú m√∂chten. Welches Verhalten ist nicht mehr angemessen und welches h√§lt Sie zum Beispiel vom Abnehmen ab?

Dass eine Umstellung m√∂glich ist, k√∂nnen Sie an sich selbst beobachten. Bestimmt gab es fr√ľher Situationen, zum Beispiel beim Essen oder eben beim Abnehmen, in denen Sie besonders stark reagiert haben. Heute hat sich das vielleicht ge√§ndert. Sie haben sich weiterentwickelt. Auf die gleiche Situation l√§sst Sie heute deutlich beherrschter reagieren.

Entscheidend ist also, dass Sie Ihre Muster fr√ľhzeitig erkennen und daraus Ihre emotionale Reaktion ver√§ndern.

Ihr zuk√ľnftiges Motto lautet also: ‚ÄěNichts √§ndert sich, au√üer ich √§ndere mich!‚Äú

Welche positive Wirkung dieser Satz hat, sehen Sie an einem Stein, den Sie ins stille Wasser werfen: Der Stein bildet zun√§chst kleine Kreise, die dann immer gr√∂√üer werden – bis sie schlie√ülich die gesamte Oberfl√§che bedecken. Ihre Vergangenheit ist eine Chance zur √Ąnderung, damit Sie nicht nur endlich abnehmen, sondern die Gegenwart und Ihre Zukunft endlich in die Hand nehmen.

 

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