Schlank Geheimnis - Abnehmen wie im Schlaf

Wenn es nicht der Mangel an Zeit oder Sport, zu viele Süßigkeiten oder zu fettes Essen wäre, würden die Zeiger auf der Waage nicht nach oben steigen… Geht Ihnen das Genauso? Gerade in der heutigen Zeit spielen Faktoren wie Zeitmangel, Stress, zu wenig Bewegung und Fehlinformation über Ernährung eine wichtige Rolle. Das schlägt sich auch in Zahlen nieder: Mehr als 37 Millionen in Deutschland sind übergewichtig oder fettleibig. Nicht selten lösen die Mehrkilos zusätzliche Beschwerden wie Diabetes, hohen Blutdruck oder das metabolische Syndrom aus.

Das soll sich ab jetzt für Sie ändern! Denn Ihre Kilos müssen endlich wegschmelzen – und das werden sie beim Abnehmen. Am besten erreichen Sie das mit drei Punkten:

Bewegung – gesunde Ernährung – ausgeglichener Lebensstil

Entscheidend ist aber nicht nur, dass Sie abnehmen und Ihr Mehrgewicht verlieren, sondern dass Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten! Das schaffen Sie am besten durch langsames Herantasten an Ihr neues Körpergewicht. Sonst sind schlechte Laune und Demotivation vorprogrammiert. Und Abnehmen soll Ihnen auch Spaß machen.

Deshalb: Kalorien lieber langsam zurückfahren und richtig und ausgewogen essen, so dass Ihnen nicht der Magen knurrt. Mit den richtigen Lebensmitteln versorgen Sie Ihren Körper gleichzeitig mit ausreichend Mineralien und Vitaminen, so dass Sie beim Abnehmen nicht an Vitaminmangel leiden.

Wenn Sie nicht gleich mit dem Abnehmen beginnen möchten, ändern Sie als erstes langsam Ihre Essgewohnheiten. Essen Sie täglich etwas weniger. Richten Sie sich regelmäßige Mahlzeiten ein:

Entweder Sie essen
- 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks oder Zwischenmahlzeiten
oder
- 5 kleinere Mahlzeiten über den gesamten Tag verteilt.

Wenn Sie zwischendurch der Heißhunger packt, greifen Sie unbedingt zu frischen Früchten oder Gemüse. So hat Ihr Körper immer genug Energie und ist ausreichend mit Nährstoffen versorgt.