Kategorie: Diät

Liebe Leser,

die Entscheidung, eine Diät zu beginnen, fällt schwer. Vielleicht geht es Ihnen ähnlich. Wer sich einmal mit einer Diät beschäftigt hat, weiß, dass damit die eigentliche Schwierigkeit erst beginnt. Fragen stellen sich wie: Für welche Diät soll ich mich entscheiden? Was ist das Beste für mich…? Angesichts der zahlreichen verschiedenen Diätformen auf dem Markt ist eine Antwort auf diese Fragen gar nicht so einfach. In dieser Kategorie möchte ich gemeinsam mit Ihnen Diäten genauer „durchleuchten“.

Einige Diäten arbeiten mit einem erhöhten Anteil an Fett, Eiweiß oder Kohlenhydraten in der Nahrung. Möglich ist auch eine Reduzierung des Zucker- und Fettanteils. Außerdem können Sie sich Mischkost-Diäten, Fastenkuren und vieles mehr aussuchen. Denken Sie aber immer dran: Ganz gleich, für welche Diät Sie sich entscheiden. Wichtig ist, dass Sie die Diät mit Freude beginnen – und auch durchhalten!

Sie müssen das Gefühl haben, die Diät tut Ihnen gut. Denn sonst werden Sie zahlreiche Diäten ausprobieren. Aber die verlorenen Kilos werden bereits nach ein paar Wochen wieder auf Ihren Hüften sein. Das Abnehmen ist fehlgeschlagen und das kann sehr frustrierend sein. Ich kenne das Gefühl.

Lassen Sie sich aber nicht entmutigen, wenn Sie abnehmen möchten, aber bisher noch keine geeignete Methode für sich gefunden haben. Damit Sie die richtige Diät für sich entdecken, stelle ich Ihnen in der Rubrik Diät monatlich neue Diätmöglichkeiten ausführlich beschrieben vor. Denn wenn Sie die richtige Diät- und Ernährungsauswahl gefunden haben, schaffen Sie es endlich, die überflüssigen Kilos loszuwerden.

Setzen Sie sich aber nicht selbst unter Druck beim Abnehmen. Die besten Erfolge stellen sich ein, wenn Sie die Diät auswählen, bei der Sie schon beim anfänglichen Durchlesen ein gutes Gefühl haben. Können Sie sich aber trotzdem nicht entscheiden mit welcher Diät Sie abnehmen möchten, gibt es ein paar Tipps, die Sie beachten sollten. Dazu zählt die Reduzierung von Zucker. Das bedeutet, dass Sie täglich nicht mehr als 10% Zucker in Ihren Speiseplan mit aufnehmen (Achtung vor verstecktem Zucker in Limonaden, Brot oder Wurst). Ebenfalls wichtig ist, dass Sie sich während einer Diät ausreichend mit Nährstoffen wie Magnesium oder Calcium versorgen. Weitere Tipps finden Sie ebenfalls hier in meiner Rubrik „Diät“.

Ich wünsche Ihnen schon jetzt viel Erfolg bei der von Ihnen ausgewählten Diät.

Ihre Melanie Foss

Superfood Rezept Acai Müsli (Bowl) plus Superfood

Samstag, 7. Juli 2018

Superfood Rezept zum Sattwerden: Acai Müsli mit Superfood Zutaten 1 EL Acai-Pulver 1 kleine gefrorene Banane 200 ml Mandelmilch 1 TL Chia-Samen ½ TL Goji-Beeren 50 g Himbeeren (frisch oder aufgetaut) 50 g Granatapfelkerne Zubereitung für Superfood Rezept Acai Müsli zum Sattwerden (auch bekannt als weiter lesen …

Superfood Rezept mit Antioxidantien: Matcha Smoothie

Dienstag, 7. März 2017

Superfood Rezept Matcha Smoothie Zutaten 1 Banane 1 TL frischer Zitronensaft 1 TL Matcha Tee, fein gemahlenes grünes Teepulver 3 EL        Naturjoghurt 1 EL        Honig 80 ml     Wasser Zubereitung für das Superfood Rezept mit Matcha Smoothie Schälen Sie die Banane, schneiden Sie weiter lesen …

Superfood Rezept Goji Beere mit Feldsalat

Montag, 6. März 2017

Superfood Rezept Goji Beere mit Feldsalat als Power zur Immunstärkung Zutaten 1 kleine Schale Feldsalat 2 Tomaten 30 g Goji-Beeren Essig und Öl etwas Salz und Pfeffer Zubereitung für ein Superfood Rezept Goji Beere mit Feldsalat zur Immunstärkung und Fettverbrennung Die Goji Beeren müssen Sie weiter lesen …

Mega, Super, Superfood – so gesund ist der Trend wirklich!

Montag, 6. März 2017

Superfood ist in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes. Kaum ein Restaurant oder Cafe, das sich diesem gesunden und nährstoffreichen Trend nicht anschließt. Und bestimmt haben Sie es auch schon auf vielen Speisekarten gelesen: Salate mit Goji Beeren, Müslis mit Açai-Beeren und Chiasamen, weiter lesen …

Metabolic Balance bringt Sie ins Gleichgewicht

Mittwoch, 13. Juli 2016

Mit dem Diättrend „Metabolic Balance“ bringen Sie sich wieder ins Gleichgewicht – Ihre Figur, Ihre Gesundheit, Ihren Geist, Ihre Seele. Alles gleicht sich wieder aus. Stimmt das wirklich? Kann eine Diät so etwas schaffen? Ich habe für Sie nachrecherchiert und mich auf den Weg zum weiter lesen …