Lieber Staubwischen als Skifahren? Abnehmen ohne Diät mit Hausputz

Sonntag, Mai 15, 2011 22:27

Es ist unglaublich, wie viele Kalorien Sie verbrennen, wenn Sie sich etwas bewegen. Dabei müssen Sie gar kein Leistungssportler sein. Es genügt schon täglich eine halbe Stunde spazieren gehen, damit Sie 150 Kalorien abnehmen ohne Diät. Oder 15 Minuten gemütliches Rad fahren, um täglich bis zu 120 Kalorien zu verbrennen.

Doch vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die zwar abnehmen ohne Diät gut finden, aber keine Lust auf schwimmen, Skifahren oder Tennis spielen haben. Dann ist die folgende Kalorientabelle für Sie genau richtig. Denn wenn Sie auch keine Putzfrau haben und so wie ich, Staub selbst wischen müssen, vernichten Sie damit zum Beispiel durchschnittlich 120 Kalorien. Das ist ordentlich – und für das Vorhaben Abnehmen ohne Diät hervorragend geeignet. Wenn Sie also in Kürze planen, Ihr Haus von oben bis unten zu reinigen, werden Sie das am nächsten Tag auf jeden Fall an der Waage ablesen können.

Tipp
Versuchen Sie bei der Hausarbeit öfter auf eine gute Körperspannung zu achten. Also keinen Krummrücken machen, sondern den Rücken beim Staubsaugen strecken. Damit verbrauchen Sie zusätzlich Kalorien, die Ihnen das Abnehmen ohne Diät einfacher machen.

Und noch schwungvoller geht es mit Musik. Legen Sie Ihre Lieblings-CD auf oder drehen Sie das Radio laut. Musik beflügelt und das Abnehmen ohne Diät macht noch viel mehr Spaß.

Allerdings sollten Sie nach der Hausarbeit nicht in einen Schokoriegel beißen, sondern lieber zu Apfel, Birne & Co. greifen, damit das Putzen (und abnehmen ohne Diät) nicht umsonst war.

Abnehmen ohne Diät – Ihre Kalorientabelle:

Durchschnittlich verbrennen Sie in 30 Minuten….

Staubwischen 120 kcal
Rasenmähen 250 kcal
Schlafen 30 kcal
Autofahren 100 kcal
Bürotätigkeit 60 kcal
Fernsehen 40 kcal
Treppensteigen 250 kcal
Staubsaugen 120 kcal
Bügeln 100 kcal
Fenster putzen 130 kcal
Gartenarbeit 200 kcal
Mit dem Hund Gassi gehen 200 kcal
Unkraut jäten 120 kcal
Boden wischen 120 kcal
Schuhe putzen 60 kcal

 

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