Abnehmen mit den Vitamin C-Tipps

Dienstag, Mai 10, 2011 17:46

Abnehmen Tipps mit Vitamin CVitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, kennen Sie bestimmt als immunstärkendes und vor Erkältungen schützendes Vitamin.

Vitamin C ist darüber hinaus noch an zahlreichen Vorgängen in Ihrem Körper beteiligt: Es fördert einen gesunden Schlaf, stärkt Ihre Nerven, sorgt für bessere Konzentrationsfähigkeit, stärkt Ihre Sehkraft, schützt vor Arteriosklerose und noch viel mehr. Aber das Vitamin C auch hervorragend für die Kategorie „Abnehmen Tipps“ geeignet ist, lesen Sie hier.

Eine ausgeglichene Vitamin-C-Zufuhr ist unerlässlich. Sie bauen für Ihren Körper damit eine Art „Schutzwall“ auf. Ganz besonders wichtig ist das in den Phasen, in denen Sie abnehmen und womöglich Stress ausgesetzt sind. Denn in Stressphasen benötigt Ihr Körper eine besonders hohe Menge an Vitamin C. Stress lässt einen schnellen Mangel an dem wertvollen Vitamin entstehen. Ihr Immunsystem kann sich dadurch nicht mehr ausreichend vor den eindringenden Viren und Bakterien schützen.

Aber wussten Sie, dass Ihnen Vitamin C hier unter der Rubrik „Abnehmen Tipps“ hilft? Der Grund dafür ist schnell erklärt: Ihr Körper braucht das Power-Vitamin, um Noradrenalin zu bilden. Jenes Hormon, das Fett aus Ihren Fettzellen abzieht und dadurch in „Abnehmen Tipps“ die Pfunde purzeln lässt… Ideal dafür ist übrigens etwa 1 Gramm Vitamin C pro Tag.

Generell liegt der durchschnittliche Vitamin C-Bedarf eines Erwachsenen bei 100 mg pro Tag! Unter „Abnehmen Tipps“ erfahren Sie aber, dass das zu wenig ist. Und: Bei Stress ändert sich dieser Bedarf zusätzlich. Es ist kein Problem, wenn Sie zu viel Vitamin C aufgenommen haben. Ihr Körper scheidet das „überflüssige“ Vitamin problemlos innerhalb von 24 Stunden wieder aus. Aber. Nehmen Sie die ganze Tagesmenge nicht auf einmal zu sich. Verteilen Sie die Menge auf zwei- bis drei Portionen pro Tag.

Dennoch sollten Sie nicht jahrelang das Vitamin überdosieren. Sondern nach einiger Zeit wieder zu Ihrem „normalen“ Vitamin-C-Bedarf zurückkehren.

In Abnehmen Tipps erfahren Sie, was Ihre ganz besonderen Vitamin-C-Bomben zum Abnehmen sind:

(Angaben in mg pro 100g Lebensmittel):

 

Kiwi                                         60

Johannisbeere, schwarz        180

Zitrone                                    53

Orangen                                 50

Ananas                                   1000

Spinat                                     26

Paprika                                  120

Brokkoli                                 115

Erbsen                                    26

Spargel                                   24

Kartoffel                                 18

Tomaten                                 17

Artischocken                         10

 

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